A abordagem da Terapia Gestalt foi criada e desenvolvida por Fritz Perls (1893-1970). Baseia-se na noção de auto-regulação do organismo, ou seja, o organismo saudável deteta uma necessidade mais forte e é capaz de se mobilizar para atendê-la. Num processo de criação e satisfação de necessidades e experiências mutáveis, a Terapia Gestalt tem como objetivo analisar como as pessoas contactam consigo mesmas e com o meio para assim permanecerem fortes, equilibradas, ou, pelo contrário, como se interrompem tornando-se fóbicas ao contacto, perdendo assim vitalidade, espontaneidade, capacidade de expressão e acumulando assuntos inacabados. O processo terapêutico estimula a restauração da capacidade de contactar, de consciencializar aspetos da personalidade até então não reconhecidos, de resgatar partes alienadas, portanto, de reapropriar-se de si mesmo, realizando-se no mundo em que se vive. Visa então a:
- Viver no aqui;
- Viver no agora;
- Deixar de imaginar e fantasiar em demasia, substituindo o contacto real;
- Deixar de pensar desnecessariamente, substituindo a ação;
- Deixar de aparentar ou de brincar de "fazer de conta";
- Expressar-se ou comunicar;
- Assumir a responsabilidade total pelas ações, sentimentos, emoções e pensamentos próprios.
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